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달리기는 청소년의 심폐 기능을 효과적으로 향상시키고 심혈관계 및 호흡계의 발달을 촉진하며 가슴의 탄력성을 높이고 활력을 향상시키며 지속적인 학습 능력과 피로 회복 능력을 향상시켜 청소년이 더 무거운 학습 과제를 견딜 수 있도록 해줍니다. . 좋은 특수 운동화를 선택하는 것은 운동 중 신체적 부상을 예방하는 중요한 조치입니다. 아이들이 달리는 전제는 아이들에게 적합한 운동화를 선택하는 것입니다. 적합한 운동화 한 켤레는 어린이의 성장과 발달, 스포츠 성과에 중요한 역할을 합니다.

훈련소에 입소하는 어린이 중 상당수는 보행과 발 형태에 문제가 있는 것으로 나타났다. 운동 부족 외에도 또 다른 중요한 이유는 어린이의 "신발"을 잘못 선택했기 때문입니다.

어린이용 운동화를 선택하는 데에는 세 가지 원칙이 있습니다.

1. 아치 지지대가 있어야 합니다.

2. 신발의 굽 부분은 약간의 딱딱함이 있어야 안정적인 역할을 할 수 있습니다.

3. 발바닥은 달리거나 점프할 때 충격을 줄이기 위해 쿠션이 있어야 합니다.