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달리기는 청소년의 심폐 기능을 효과적으로 향상시키고, 심혈관 및 호흡계의 성장을 지원하며, 가슴 탄력을 증가시키고, 폐활량을 증가시키며, 청소년의 장기간 학습 능력을 향상시키고, 피로 회복 능력을 향상시켜 청소년이 더욱 까다로운 학업 부하를 감당할 수 있도록 해줍니다. . 운동 시 신체에 해를 끼치지 않으려면 제대로 된 전문 운동화를 선택하는 것이 중요합니다. 아이들이 뛰게 하려면 먼저 아이의 나이와 체격에 맞는 운동화를 신겨주어야 합니다. 어린이의 운동 능력과 성장은 적합한 러닝화에 의해 큰 영향을 받습니다.

훈련소에 많이 등록하는 아이들은 걸음걸이와 발 구조에 문제가 있다. 이에 대한 또 다른 중요한 요인은 운동 부족에 더해 아이들의 "신발"을 잘못 선택하는 것입니다.

1. 신발 선택 시 발에 꼭 맞는 스포츠 양말을 신어야 합니다. 한 발은 새 신발을 신어야 하고, 다른 발은 낡은 신발을 신어야 합니다. 서로 비교해보신 후 편하고 편한 신발을 선택하시면 됩니다. 발가락과 신발 머리 부분 사이에 일정 거리가 있어야 하며, 신발 길이는 실제 발 길이보다 2~3cm 더 길어야 합니다.

2. 조깅화의 굽은 단단하고 넓어야 하며 단단해야 합니다. 신발 뒷부분 위쪽 끝부분은 부드럽고 적절하게 돌출되어 발뒤꿈치 힘줄을 보호해야 합니다.

3. 밑창은 견고하고 내마모성이 있어야 하며 경도와 부드러움이 적당해야 하며 밑창에 돌출부가 고르게 분포되어 미끄럼 방지 역할을 해야 합니다. 밑창의 처음 1/3은 발가락 관절과 발등의 움직임을 용이하게 하기 위해 상대적으로 부드러워야 합니다. 밑창에는 부드러운 중간층이 있어 조깅 시 발생하는 진동과 충격을 줄여줍니다.

4. 다양한 브랜드의 운동화 가격은 다양하며, 다양한 어퍼 소재도 가격에 큰 영향을 미칩니다. 갑피에 나일론 메쉬로 짜여진 원단을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 부드럽고 통기성이 좋으며 장거리 달리기에도 적응할 수 있는 장점이 있습니다.